2023年6月27日
今朝の体重です。
朝食 ハンバーグ弁当(ご飯280g ハンバーグ100g ポテトプライ30g ポテトサラダ10g) 雪印コーヒー200ml
昼食 ごっつもり焼そば 140g ソーセージ 140g コーラゼロ350ml
夕食 豆腐 300g ハム80g 和風野菜 100g
キャベツサラダ 100g ポテトサラダ 60g のり 六枚 チーズ 20g すきやきふりかけ 5g 焼肉のたれ 50g ブルガリアヨーグルト 200g
間食 コーラプラス 470ml コーラゼロ 350ml 麦茶 300ml
運動 倉庫仕事 420分 歩き 90分 家事 10分 体操 10分
あすけんスコア 65点
摂取カロリー 2540kcal
消費カロリー 1760kcal
以上。
今日は化粧品の入荷にて、10トン車から1000ケース程度30分パレット積みしました。
