(2023年11月17日)

もくじ

1.今日のハイライト

2.今日の結果

3.感想

.1.ダイエットに直接関係無いようで関係ある内容。

投資の話です。

今日は新しく私の読者になってくれました。

投資には忍耐、長期的な視点が必要！

まさに、ダイエットにも当てはまります。

2.今日の結果

天気　雨のち晴　H14℃、L10℃。

サイズ　体重58.0キロ、ウェスト71、下腹部77、ヒップ85。

食事

朝食　ごはん300g、とうふ300g、マルシンハンバーグ80g、味道楽5g、雪印コーヒー200ml。

昼食　Wマヨソース焼そば140g、ソーセージ140g、コーラゼロ500ml。

夕食　とうふ300g、ウィニー80g、キャベツ75g、ごぼう40g、にんじん35g、のり6枚、チーズ20g、すきやきふりかけ10g、焼肉のたれ50g、ヤクルト70ml。

間食　コーラゼロカフェイン500ml、麦茶600ml、ブラックサンダー20g。

運動　立ち仕事420分、ウォーク29分、家事20分、筋トレ(ストレッチ含む)10分。

あすけん　スコア67点、摂取カロリー2568kcal、消費カロリー1512kcal。

3.感想

今日は他の倉庫の応援に行きました。気分転換になりました。