今日はめちゃくちゃ寒い なんと最高気温9℃です。 真冬並の寒さです。

今日の結果 天気 晴 H17℃、L6℃ サイズ 57.2キロ、ウェスト70、下腹部77、ヒップ84。 食事 朝食 ごはん300g、とうふ300g、マルシンハンバーグ80g、すきやきふりかけ10g、雪印コーヒー200ml。 昼食 Wマヨソース焼そば140g、ソーセージ140g、コーラゼロ500ml。 …

もくじ 1.今日のウォーク 2.今日の結果 3.感想 1.今日のウォーク 午前 5時40分から9時15分まで歩きました。 朝は6℃と寒かった。パーカー来て正解でした。下に二枚着ました。 午後 12時40分から16時半まで歩きました。 昼間はパーカー着ると暑いので止めまし…

もくじ 1.部屋大掃除 2.今日のウォーク 3.今日の結果 4.感想 1.部屋大掃除 9時15分から11時15分までしました。 通常は30分で終わります。 今日は今年初めての部屋大掃除です。 ベッド回りも追加しました。 ベッド回りは、ベッドの上、本棚、机回りもしました…

もくじ 1.今日のハイライト 2.今日の結果 3.感想 .1.ダイエットに直接関係無いようで関係ある内容。 投資の話です。 今日は新しく私の読者になってくれました。 投資には忍耐、長期的な視点が必要！ まさに、ダイエットにも当てはまります。 2.今日の結果 天…

もくじ 1.ダイエット第二段階 1-1第一段階 1-2第二段階 2.理由 3.具体例 4.リバウンドする理由 5.今回はラストチャンス 6.今日の結果 7.感想 1.私は今月に入りダイエット第二段階にはいりました。 1-1 この段階は体重を減らすこと重視 自己肯定感ダイエット…

もくじ 1.今日は部屋掃除しました。 2.今日の結果 3.感想。 1.今日は部屋掃除しました。 20時25分から20時45分までしました。 部屋掃除すると気分すっきりします。 空気の循環良くなります。 2.今日の結果 天気 晴 H15℃、L10℃。 サイズ 体重58.2キロ、ウェス…

もくじ 1.品川駅港南口祭り 2.体を暖めてダイエット効果をあげる 3.今日の結果 4.感想 1.港南口祭り この祭りいつ終わりかわかりません。 この後、自宅に着いたら、ガソリンスタンドに行き灯油を買いに行きます。 体を暖める事がダイエット効果を高める為で…

もくじ 1.読書を通してのダイエット 2.今日の結果 3.感想 1.私は今まで四回ダイエットしました。 三回リバウンドしました。 結局は同じパターンでリバウンドしました。 達成した気の緩みとストレスで食生活戻った為。 今回は改善策探しの読書です。 本のタイ…

我慢や忍耐、人の目を気にしてのダイエットは長続きしない。 今朝9℃でした。夏と同じ感じで、朝ウォーク後にコーラゼロを飲みました。 体冷やすのは不味いのですが、癖になっています。 11月10日金曜日の20時半頃本をかいました。以前から気になっていました…

もくじ 1.今日のハイライトウォーク 2.今日の記録 3.感想 1.今日のハイライトウォーク 今日の午前中電車中心でした。ドラクエウォークの11月21日から始まる(ほこら)イベントの為の下ごしらえをしました。 午後の中で一番良かった内容を選びました。 今日は昼…

今日はポッキーの日です。 他に２つ記念日らしいです。 私はダイエット中です。一箱を数人でシェアすれば食べられます。 もくじ 1.今日のウォークハイライト 2.今日の結果 3.感想 4.おまけ 1.今日のハイライトウォーク。 ドラクエウォークAランククリアした…

もくじ 1.今日のハイライトウォーク 2.今日の結果 3.感想 4.おまけ 1.今日のハイライトウォーク 今朝は5時35分、大崎駅に着きました。 大崎駅から品川駅まで37分、さらに品川駅周辺38分歩きました。 早起きは三文の徳と言いますね。 起きた時間は3時45分です…

もくじ 1.ダイエットと自己肯定感 2.自己否定がダイエットにマイナス影響を及ぼす。 3.自己否定がさらなる悪循環を引き起こす。 4.だから自己肯定感が必要。 1.自己肯定感がダイエットに良い結果をもたらす。 2.自己否定がダイエットにマイナス影響を及ぼし…

もくじ 1.あすけんからのアドバイス 2.朝のハイライトウォーク 3.今日の記録 4.まとめ 1.あすけんからのアドバイス わたしは「あすけん」利用して14か月になります。しかし、アドバイスを確認したのは今日が初めてです。 2.今日のハイライトウォーク 6時0分…

今週のお題「最近読んでるもの」 「副業の思考法」です。 最近物価高が続いています。去年の４月から立て続けに起きています。さらに今年の10月も物価高です。 今年の前半期(1月～6月)の食料物価上昇率6.1％です。 今年の生活保護受給者 前年比5.1％増です。…

朝です。 もくじ 1.ダイエットは起きてからがダイエット 2.今日のウォークハイライト 3.今日の記録 4.まとめ 1.起きてからがダイエット Googleワード 「朝活 ダイエット ウォーキング」で検索しました。 4記事検索に上がりました(2023年11月8日7時現在) ダイ…

今朝は朝から雨より風が強い。 もくじ 1.今日のウォークハイライト 2.今日の記録 3.今日のダイエット はてな 4.まとめ 1.ウォークハイライト 6時半から7時まで雨天の中傘も差さずに品川駅～高輪ゲートウェイ駅往復しました。 今日往復した理由は11月21日15時…

もくじ 1.今日のハイライトウォーク。 2.今日の記録 3.感想等 品川駅付近です。 1.ウォークハイライト 40分程度歩きました。 ダイエット効果高まりやすいです。 もうライトアップ照明準備時期に入りました。 2 .記録です。 今朝の体重です。 天気 雨のち曇り…

今日は午前、午後それぞれ3時間ずつウォークしました。 もくじ 1.今日のハイライトウォーク 2.今日の計測 3.まとめ 1.今日は夏日でした。 今日は自宅近辺21.8キロ歩きました。 自宅付近なので良さそうな景色は感じ取れなかった。 2.今日の状態です。 天気 晴…

今日はドラクエウォークのオフ会に参加しました。 もくじ 1.今日のハイライトウォーク。 2.今日の測定、サイズ、運動等。 3.まとめ。 1.東京駅皇居側今年初めて歩きました。 ドラクエウォークオフ会会場。 東京駅～会場まで 会場から両国国技館まで 会場から…

今日は11時から16時半頃までオフ会に参加しました。 東京駅皇居近くの公園です。 100人以上集まりました。 今回は五人で一つのグループに別れてのイベントです。 目的地までに様々なミッションを行います。 1つのミッション成功するとビンゴの数字１枚おせま…

今日は休日出勤しました。 もくじ 1.朝のウォーク活動 2.今日の測定結果 3.感想と反省 1.朝のウォークです。 37分ウォーク出来ました。ダイエット効果には最低30分必要です。 2.今日の測定結果等。 天気 晴 H25℃ L13℃ サイズ 体重58.6キロ、ウェスト71、下腹…

もくじ 1.変更点。 2.2023年の天気、サイズ、食事、運動。 3.おまけ。 1.変更点 1.結論、今日から2022年の天気、サイズ、食事、運動のデータ入れる止めます。 2.理由、なぜなら、１日だけのデータいれても、あまり効果が見られません。 3.提案、去年の9月か…

今週のお題「芋」 初めて、今秋のお題「」にチャレンジ。 私は「ミドルインフルエンサー」を目指します。そのための要因の一つして、ブログ執筆不可欠だと思います。 はてなブログのお題に初チャレンジします。 もう秋から冬に突入します。 芋は冬の到来の入…

今週のお題「芋」 初めて、今秋のお題「」にチャレンジ。 私は「ミドルインフルエンサー」を目指します。そのための要因の一つして、ブログ執筆不可欠だと思います。 はてなブログのお題に初チャレンジします。 もう秋から冬に突入します。 芋は冬の到来の入…

6時22分から7時5分まで品川駅周辺歩きました。 今朝の体重です。 早朝ウォークの小休止 チョコ40gです。 昼食、夕食普段通り食べます。

今日から11月です。 2023年まで残り２ヶ月です。中弛みしないようにダイエット継続したい。 今日の天気です。 明日から夏日の予定です。 今日の体重です。 今日は仕事でした。少し気温高かった。 今日は応援勤務でした。 20時25分から20時50分まで部屋掃除し…