今朝の体重は61.2キロでした。 朝食 ブリトーハムチーズ二倍 一つ ブリトーハムチーズ 一つ コーラプラス470ミリ。 昼食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g のりたま5g 雪印コーヒー200ml。 夕食 豆腐300g ウィニー80g 和風野菜100gキャベツサラダ75g…

今朝薬局にて体脂肪計使いました。

今朝薬局にて体脂肪計使いました。

今朝の体重は61.5キロでした。 朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g のりたま5g 雪印コーヒー200ml 昼食 Wマヨソース焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ350ml 夕食 豆腐300g ウィニー80g 和風野菜100g キャベツサラダ65g のり六枚 チーズ20g の…

今朝の体重は61.5キロでした。 朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g のりたま5g 雪印コーヒー200ml 昼食 Wマヨソース焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ350ml 夕食 豆腐300g ウィニー80g 和風野菜100g キャベツサラダ65g のり六枚 チーズ20g の…

今朝の体重は61.6キロでした。 朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g 味道楽5g 雪印コーヒー200ml 昼食 ごっつもり焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ350ml 夕食 豆腐300g ウィニー80g 和風野菜100g キャベツサラダ150g のり六枚 チーズ20g のり…

今朝の体重は61.6キロでした。 朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g 味道楽5g 雪印コーヒー200ml 昼食 ごっつもり焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ350ml 夕食 豆腐300g ウィニー80g 和風野菜100g キャベツサラダ150g のり六枚 チーズ20g のり…

今朝の体重は61.1キロでした。 朝食 鰻重 一つ 雪印コーヒー 200ml 昼食 Wマヨソース焼そば 140g ソーセージ 140g コーラゼロ 350ml 夕食 豆腐 300g ウィニー 80g 和風野菜 100g キャベツサラダ 100g のり 六枚 チーズ 20g 焼肉のたれ 50g ヤクルト 70ml ブ…

今朝の体重は61.1キロでした。 朝食 鰻重 一つ 雪印コーヒー 200ml 昼食 Wマヨソース焼そば 140g ソーセージ 140g コーラゼロ 350ml 夕食 豆腐 300g ウィニー 80g 和風野菜 100g キャベツサラダ 100g のり 六枚 チーズ 20g 焼肉のたれ 50g ヤクルト 70ml ブ…

今朝の体重です。 朝食 ハンバーグ弁当(ご飯280g ハンバーグ100g ポテトプライ30g ポテトサラダ10g) 雪印コーヒー200ml 昼食 ごっつもり焼そば 140g ソーセージ 140g コーラゼロ350ml 夕食 豆腐 300g ハム80g 和風野菜 100g キャベツサラダ 100g ポテトサラ…

今朝の体重です。 朝食 ご飯300g 豆腐300g コロッケ60g 味道楽 5g 雪印コーヒー200ml 昼食 ブリトー(ハムチーズ二倍)一つ ブリトー(ハムチーズ)一つ コーラプラス470ml 夕食 豆腐300g ウィニー80g キャベツ&コーン 60g のり 六枚 チーズ 20g ソース 20g パッ…

最高気温30℃超えのウォーク 14時0分上板橋駅を出ました。 16時15分高円寺駅に着きました。 環七通りを中心に移動しました。 15時過ぎから、日陰が多くなったので歩きやすかったです。 2時間15分歩きました。 良い運動出来ました。今は電車内で涼んでいます。

今朝の体重です。 今日は4時40分に起きました。 朝食 6時 ブリトー(ハムチーズ二倍)一つ ブリトー(ハムチーズ)一つ コーラプラス500ml 昼食 11時 ご飯 160g 豆腐 300g コロッケ 60g 味道楽(ふりかけ)5g 雪印コーヒー200ml 夕食 20時 豆腐 300g ウィニー80g …

今朝の体重です。61.2キロあります。 朝食 ご飯300g 豆腐300g ハンバーグ80g 味道楽(ふりかけ)5g 雪印コーヒー200ml。 昼食 ごっつもり焼そば140g ソーセージ130g コーラゼロ350ml。 夕食 豆腐300g ウィニー80g 和風野菜100g キャベツサラダ150g のり六枚 す…

今朝の体重です。61.2キロあります。 朝食 ご飯300g 豆腐300g ハンバーグ80g 味道楽(ふりかけ)5g 雪印コーヒー200ml。 昼食 ごっつもり焼そば140g ソーセージ130g コーラゼロ350ml。 夕食 豆腐300g ウィニー80g 和風野菜100g キャベツサラダ150g のり六枚 す…

今朝の体重です。61.3キロありました。 朝食 ご飯300g 豆腐300g ハンバーグ80g ふりかけ5g 雪印コーヒー200ml。 昼食 Wマヨソースやきそば140g ソーセージ140g コーラゼロ350ml。 夕食 豆腐300g ウィニー80g 和風野菜100g キャベツサラダ65g のり六枚 チーズ…

今朝の体重です。61.9キロです。 朝食 ご飯300g 豆腐300g ハンバーグ80g すきやきふりかけ5g 雪印コーヒー200ml 昼食 Wマヨソースやきそば 153g ソーセージ140g コーラゼロ350ml 夕食 豆腐300g ウィニー80g 和風野菜100g キャベツサラダ65g のり6枚 焼肉のた…

2023年6月20日 今日の体重は61.6キロでした。 朝食 ご飯300g 豆腐300g ハンバーグ80g すきやきふりかけ5g 雪印コーヒー200ml。 昼食 ごっつもり焼そば ソーセージ140g コーラゼロ350ml。 夕食 豆腐300g ウィニー80g 和風野菜100g キャベツサラダ150g のり6枚…

今朝の体重です。61.1キロでした。 朝食 ご飯300g、豆腐300g、ハンバーグ80g、のりたま5g、雪印コーヒー200ml。 昼食 カップ焼そば(ごっつもり)、ソーセージ130g、コーラゼロ350ml「売店」 夕食 豆腐300g、ウィニー80g、和風野菜100g(れいしょく)、キャベツ…

8月21日に、Facebookの知り合いになかなかダイエット思うようにいかなくて相談したところ「あすけん」を紹介して貰いました。ダイエットアプリです。