今日の体重は、60.4キロです。 今日は給料日です。5月分から給料少し増えてとても嬉しい。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g のりたま5g 雪印コーヒー200ml。 昼食 ごっつもり焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ350ml。 夕食 豆腐300g …

今朝の体重は60.8キロでした。 今日は土用の丑の日です。 鰻丼を食べました。 国産の鰻を食べました。 国産の鰻美味しいと感じますね。 今日は早朝から三時間、昼に一時間、夕方二時間歩きました。 食事 朝食 ブリトー(ハムチーズ二倍)160g ブリトー(メキシ…

今朝の体重は61.1キロです。 4時20分に起きました。 三時間程歩きました。6時ぐらいから暑くなり始めました。 食事 朝食 ブリトー(ハムチーズ二倍)160g ブリトー(グリルチキン)110g コーラプラス470ml。 昼食 ご飯380g 豆腐300g ウィニー80g すきやきふりか…

今朝の体重は61.1キロです。 4時20分に起きました。 三時間程歩きました。6時ぐらいから暑くなり始めました。 食事 朝食 ブリトー(ハムチーズ二倍)160g ブリトー(グリルチキン)110g コーラプラス470ml。 昼食 ご飯380g 豆腐300g ウィニー80g すきやきふりか…

今朝の体重は61.3キロです。 今朝も最低気温25℃以上でした。 早朝から湿度高くて歩きにくいです。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g とろけるチーズ40g 味道楽10g 雪印コーヒー200ml。 昼食 ごっつもり焼そば140g ソーセージ140g コーラゼ…

今朝の体重は60.9キロです。 今日は4時20分に起きました。 品川駅周辺40分歩きました。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g 味道楽5g 雪印コーヒー200ml。 昼食 Wマヨソース焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ350ml。 夕食 豆腐300g ウィ…

今朝の体重は61.4キロでした。 今日は4時10分に起きました。 品川駅には6時20分に着きました。 駅周辺30分以上歩きました。 6時過ぎると日差し強くなり歩くの厳しい。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g 味道楽5g 雪印コーヒー200ml。 昼食…

今朝の体重は61.1キロです。 今朝は最寄り駅行く前にコンビニに行きました。お通じあって嬉しい。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g 味道楽5g 雪印コーヒー200ml。 昼食 Wマヨソース焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ350ml。 夕食 豆…

今朝の体重は61.0キロです。 6時4分頃新宿駅に降りたら山手線運休でした。大崎駅で信号装置の不具合で運休です。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g 味道楽5g 雪印コーヒー200ml。 昼食 ごっつもり焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ350…

今朝の体重は61.1キロ 今朝はお通じありました。良かったです。 5時10分から8時10分まで約10キロ歩けました。早朝でないと一時間以上のウォーク厳しい。 食事 朝食 ブリトー(ハム&チーズ二倍)160g ブリトー(ハム&チーズ)100g コーラプラス470ml。 昼食 ご飯3…

今朝の体重は61.1キロ 今朝はお通じありました。良かったです。 5時10分から8時10分まで約10キロ歩けました。早朝でないと一時間以上のウォーク厳しい。 食事 朝食 ブリトー(ハム&チーズ二倍)160g ブリトー(ハム&チーズ)100g コーラプラス470ml。 昼食 ご飯3…

今朝の体重は61.2キロです。 ついに今日は関東地方梅雨明け発表ありました。 ダイエットではさらなる熱中症に警戒が必要になります。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g すきやきふりかけ5g 雪印コーヒー200ml。 昼食 ごっつもり焼そば140g…

今朝の体重は61.3キロです。 今朝はお通じありませんでした。 食事 朝食 ご飯380g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g すきやきふりかけ5g 海苔六枚 雪印コーヒー200ml。 昼食 ごっつもり焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ350ml。 夕食 豆腐300g ウィニー80…

今日の体重は61.0キロです。 昨日に引き続き今朝もお通じありました。 ２日続けて有ったの非常に嬉しい。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g すきやきふりかけ5g 牛乳200ml。 昼食 ごっつもり焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ350ml。 …

今朝の体重は61.1キロです。 朝6時にお通じ出て良かった。 今朝は少しだけ雲っていた気がしました。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300gマルシンハンバーグ80g すきやきふりかけ5g 雪印コーヒー100ml。 昼食 ごっつもり焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ350ml…

今日の体重は60.9キロです。 今朝は昨日の朝より体感気温高い気がしました。いつでも梅雨明けしたと思って対象したいと思います。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g すきやきふりかけ5g 雪印コーヒー200ml。 昼食 ごっつもり焼そば140g ソ…

今朝の体重は60.8キロです。 今日は早朝に162分、午後に途中に電車を挟み134分歩きました。中でも、代々木駅から新宿駅南口までは10分かかりません。踏切渡らずに済む。代々木駅を代々木ゼミナール側の街道を新宿駅方面に暫くいくと小田急線の踏切にあたりま…

今日の体重は61.0キロです。 今朝は5時15分から8時10分まで早朝ウォークしました。7時ぐらいから暑くなりました。今の時期は夜か早朝ぐらいしかお勧め出来ません。 食事 朝食 ブリトー(ハムチーズ二倍)一つ ブリトー(ハムチーズ)一つ コーラプラス470ml。 昼…

今朝の体重は61.6キロです。 今日の14時から17時まで上野公園にてドラクエウォークのオフ会に参加しました。 7キロ程度歩きました。 食事 朝食 ブリトー(ハムチーズ二倍)一つ ブリトー(ウインナー二本入りチリトマト)一つ コーラプラス470ml。 昼食 ご飯300g…

今朝の体重は61.6キロです。 便秘が続いて昨日より0.7キロ増えました。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g のりたま5g 雪印コーヒー200ml。 昼食 ごっつもり焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ350ml。 夕食 豆腐300g ウィニー80g 和風野…

今朝の体重は60.9キロです。 今朝は昨日より涼しかったので歩きやすかった。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g のりたま5g 雪印コーヒー200ml。 昼食 Wマヨソース焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ350ml。 夕食 豆腐300g ウィニー80g …

今朝の体重は61.0キロです。 昨日より0.4キロ増えました。 今朝は自宅から最寄り駅まで歩きました。 さらに、品川駅港南口周辺を40分歩きました。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g のりたま5g 雪印コーヒー200ml。 昼食 ごっつもり焼そば…

今朝の体重は60.6キロです。 今日も便秘でした。 今日の東京の最高気温は37度ありました。 朝だけで一時間歩きました。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300g 西友ハンバーグ80g のりたま5g 雪印コーヒー200ml。 昼食 Wマヨソース焼そば 140g ソーセージ140g コーラ…

今朝の体重は60.6キロです。 今日も便秘でした。 今日の東京の最高気温は37度ありました。 朝だけで一時間歩きました。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300g 西友ハンバーグ80g のりたま5g 雪印コーヒー200ml。 昼食 Wマヨソース焼そば 140g ソーセージ140g コーラ…

今朝の体重は60.4キロです。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300g 西友ハンバーグ80g のりたま5g 雪印コーヒー200ml。 昼食 ごっつもり焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ350ml。 夕食 豆腐300g ウィニー80g 和風野菜100g ささがきゴボウ50g のり六枚 チーズ20g …

今朝の体重は非常に惜しい、60.0キロです。 昨日便秘解消の為でした。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300g 西友ハンバーグ80g 味道楽5g 雪印コーヒー200ml。 昼食 ご飯200g 唐揚げ100g ミートボール20g かまぼこ10g お茶600ml。 夕食 豆腐300g ウィニー80g ハム80g…

今日の体重は61.1キロでした。 今週月曜日からささがきゴボウを100gずつ取っています。そのお陰で便秘解消傾向になりつつあります。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300g 西友ハンバーグ80g 味道楽5g 雪印コーヒー200ml。 昼食 幕の内弁当(なすみそ炒めと鯖の塩焼き…

今日の体重は61.1キロでした。 今週月曜日からささがきゴボウを100gずつ取っています。そのお陰で便秘解消傾向になりつつあります。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300g 西友ハンバーグ80g 味道楽5g 雪印コーヒー200ml。 昼食 幕の内弁当(なすみそ炒めと鯖の塩焼き…

今朝の体重は61.5キロです。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300g 西友ハンバーグ80g 味道楽5g 雪印コーヒー200ml。 昼食 ごっつもり焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ350ml。 夕食 豆腐300g ウィニー80g 和風野菜100g キャベツサラダ130g ささがきゴボウ50g の…

今朝の体重は61.5キロです。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300g 西友のハンバーグ80g 味道楽5g 雪印コーヒー200ml。 昼食 Wマヨソース焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ350ml。 夕食 豆腐300g ウィニー80g 和風野菜100g キャベツサラダ150g ささがきゴボウ50g…