今日から、一年前の2022年の今日の分を合わせて掲載します。 掲載の仕方は、サイズコーナーで2022年を先に掲載。次に今日の掲載。食事、運動の順に掲載します。最後に2022年当時の環境を少しだけ掲載します。 サイズ 2022年 体重80.1キロ ウェスト93 下腹部9…

60.2キロです。 便通ありました。 明日は月末で家でする事多いので今日20時半ごろ部屋掃除しました。 明日から、明日分の他に2022年8月31日分も同時に掲載始めます。 では、本日の経過。 体重 60.2キロ ウェスト73センチ 下腹部80センチ ヒップ85センチ 今日…

今朝の体重は60.1キロでした。 8月31日から、去年の分も一緒に掲載します。 去年のものと対比して、掲載する事でダイエット効果を増す為です。 載せるものは、体重、ウェスト、下腹部、ヒップ、食事、運動です。 先に本日のものを記入、その下に2022年分を載…

今日の体重は59.5キロです。 一週間ぶりです。この流れを定着したい。 便通あり。 食事 朝食 ご飯300g とうふ300g マルシンハンバーグ80g のりたま5g 雪印コーヒー200ml。 昼食 一平ちゃん焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ500ml。 夕食 とうふ300g ウィ…

今日の体重は59.5キロです。 一週間ぶりです。この流れを定着したい。 便通あり。 食事 朝食 ご飯300g とうふ300g マルシンハンバーグ80g のりたま5g 雪印コーヒー200ml。 昼食 一平ちゃん焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ500ml。 夕食 とうふ300g ウィ…

今朝の体重は60.4キロです。 便通あり。 今朝は3時0分に起きました。 4時から7時10分まで歩きました。昨日より少し涼しく感じました。 食事 朝食 ブリトー(ハムチーズ二倍)160g ブリトー(ハムチーズ)100g コーラゼロカフェイン500ml。 昼食 ご飯300g とうふ3…

今朝の体重は60.4キロです。 便通あり。 今朝は3時0分に起きました。 4時から7時10分まで歩きました。昨日より少し涼しく感じました。 食事 朝食 ブリトー(ハムチーズ二倍)160g ブリトー(ハムチーズ)100g コーラゼロカフェイン500ml。 昼食 ご飯300g とうふ3…

今朝の体重は60.7キロです。 便通ありました。 食事 朝食 ブリトー(ハムチーズ二倍)160g ブリトー(スラッピージョー)110g コーラプラス470ml。 昼食 ご飯300g とうふ400g ウィニー80g すきやきふりかけ10g 牛乳200ml。 夕食 とうふ400g ハム80g キャベツサラ…

今朝の体重は、60.6キロです。 今日で今週の仕事おわりです。 残暑が厳しくてぐったり。 便通ありました。 部屋掃除済ませました。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g のりたま10g 雪印コーヒー200ml。 昼食 一平ちゃん焼そば140g ソーセー…

今朝の体重は60.6キロです。 便通ありました。 4時50分に起きるところ、4時0分に起きました。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g のりたま5g 雪印コーヒー200ml。 昼食 Wマヨソース焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ350ml。 夕食 豆腐3…

今朝の体重は60.7キロです。 二日ぶりの便通ありました。嬉しい。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g のりたま5g 雪印コーヒー200ml。 昼食 一平ちゃん焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ350ミリ。 夕食 豆腐300g ハム80g 和風野菜100g …

今朝の体重は60.1キロです。 便通なしでした。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g のりたま5g 雪印コーヒー200ml。 昼食 Wマヨソース焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ350ml。 夕食 豆腐300g ウィニー80g 和風野菜100g キャベツサラダ1…

今日からあすけんダイエット二年目に突入。 今朝の体重は ついに59.4キロになりました。 食事 朝食 ご飯200g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g のりたま10g 雪印コーヒー200ml。 昼食 一平ちゃん焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ350ml(今日から120円から…

2022年8月21日からダイエットアプリ(あすけん)を使い始めました。 つまり、新しいダイエット始めてから今日で一年になろうとしています。 一年早いですね。 食事 朝食 ブリトー(ハムチーズ二倍)160g ブリトー(ハムチーズ)100g コーラプラス470ml。 昼食 ご飯…

今日の体重は60.8キロです。 便通連続4日目になりました。 体重増えている理由。 前日の夕食21時、今朝3時40分に起きました。 食事 朝食 ハンバーグ弁当一つ 雪印コーヒー200ml。 昼食 ご飯300g 豆腐300g ウィニー80g ハム80g 味道楽10g 雪印コーヒー200ml。…

今朝の体重は60.3キロです。 今朝も便通ありました。３日連続は約一ヶ月ぶりで非常に嬉しい。明日も継続したい。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g 味道楽10g 雪印コーヒー200ml。 昼食(売店但し休日出勤ある時はLAWSON) Wマヨソース焼そ…

今朝の体重は60.2キロです。 今朝は昨日に引き続き蒸し暑かった。 今朝も便通ありました。 二日続いて嬉しいです。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g 味道楽5g 雪印コーヒー200ml。 昼食(一週間ぶりの売店) ごっつもり焼そば140g あらびき…

今朝の体重は60.2キロでした。 朝に便通ありました。便秘薬効いています。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g 味道楽5g 雪印コーヒー200ml。 昼食(LAWSON) 焼そばUFO140g 豆腐300g コーラプラス470ml。 夕食 豆腐300g ウィニー80g 和風野菜…

今日は終戦記念日です。 この日がなければ今も別の意味で苦しい毎日送っている可能性がありました。 ダイエット初めた当初は戦争に限りなく近い苦しみでした。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g 味道楽10g 雪印コーヒー200ml。 昼食 焼そ…

今日の体重は60.3キロでした。 今朝も早起きしました。今日まで仕事やすみです。 食事 朝食 ブリトー(ハムチーズ二倍)160g ブリトー(ハムチーズ)100g コーラプラス470ml。 昼食 ご飯300g 豆腐300g ウィニー80g 味道楽10g 雪印コーヒー200ml。 夕食 豆腐300g …

今朝の体重は60.7キロです。 今日は午後雨強かったので運動止めました。昨日18時から21時20分まで歩きました。寝たのが24時です。起きたのは3時40分でした。そのため、午後の運動止めました。 食事 朝食 ブリトー(ハムチーズ二倍)160g ブリトー(メキシカンチ…

今日の体重は61.3キロです。 昨日21時40分頃食事しました。今朝3時40分に起きました。6時間しか経過していないので61キロ台仕方がない。 今日は5時間歩けました。18時から21時20分までしました。ドラクエウォークの花火イベント時間中獲得経験値倍のキャンペ…

今日の体重は60.9キロです。 危なく61.0キロ台になるところでした。 今朝は品川駅高輪口を歩きました。 駅を高輪口でるとプリンスホテルがあります。 一際目立つ建物でした。 食事 朝食 ご飯200g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g のりたま10g 雪印コーヒー20…

今朝の体重は60.7キロです。 今週の仕事明日までです。 8月4日に便秘の薬を頂きました。 パロキセチン(抗うつ剤)は便秘になりやすい事を主治医に聞きました。その為に便秘薬処方してもらいました。 少しずつ良くなった感じです。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300…

今朝の体重は60.7キロです。 今日はお通じありませんでした。 今日は一日中湿度高過ぎでした。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g すきやきふりかけ5g 雪印コーヒー200ml。 昼食 ごっつもり焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ350ml。 夕…

今日の体重は60.7キロです。 便秘解消の兆しが出てきました。 昨日に引き続き今日も出ました。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g すきやきふりかけ5g 雪印コーヒー200ml。 昼食 Wマヨソース焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ350ml。 …

今朝の体重は60.4キロです。 明後日あたりから台風6号の影響で天気崩れます。そのため、今日20時35分から25分部屋掃除しました。お陰様で気分楽になりました。 食事 朝食 ご飯400g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g すきやきふりかけ5g 雪印コーヒー200ml。 …

今日の体重は60.6キロです。 3時40分に起きました。 早朝も193分歩きました。 午後88分歩きました。 食事 朝食 ブリトー(ハムチーズ二倍)160g ブリトー(メキシカンチリウインナー二本)110g コーラプラス470ml。 昼食 ご飯300g 豆腐300g ウィニー80g のりたま…

今朝の体重は60.2キロです。 今日は5時0分から8時35分まで、さらに午後82分歩きました。今日も東京は猛暑です。早朝だけ213分歩きました。昼間は一時間以上続けては厳しい。 食事 朝食 ブリトー(ハムチーズ二倍)160g ブリトー(ハムチーズ)100g コーラプラス4…

今日はかかりつけ薬局にて体脂肪測定した。 食事 朝食 ブリトー(ハムチーズ)100g ブリトー(メキシカンチリウインナー二本)110g コーラプラス470ml。 昼食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g のりたま10g 雪印コーヒー200ml。 夕食 豆腐300g ウィニー8…