2023年7月2日

今朝の体重は61.2キロです。

朝食　ブリトー(ハムチーズ二倍)1つ　ブリトー(ハムチーズ)1つ　コーラゼロ500ml。

昼食　ご飯300g　豆腐300g　ウィニー80g　のりたま5g　雪印コーヒー200ml。

夕食　豆腐300g　ウィニー80g　ハム80g　長ねぎ30g　のり12枚　チーズ20g　カゴメ野菜ジュース200ml　牛乳200ml　ヤクルト70ml。

運動

ウォーク290分　家事10分　筋トレ10分

あすけんスコア61点

摂取カロリー2552kcal

消費カロリー999kcal

以上です。

16時頃OKスーパーにてささがきごぼう100g3パック買いました。1パック97円非常に嬉しい。

１日に50gずつ食べます。