2023年7月3日

今朝の体重は60.8キロでした。

食事

朝食　ご飯300g　豆腐300g　マルシンハンバーグ80g　味道楽5g　雪印コーヒー200ml。

昼食　ごっつもり焼そば140g　ソーセージ140g　　コーラゼロ350ml。

夕食　豆腐300g　ウィニー80g　和風野菜100g　キャベツサラダ150g　のり六枚　チーズ20g　焼肉のたれ50g　ヤクルト70ml　ささがきゴボウ50g(今日から加わる)。

運動

倉庫仕事　420分　家事10分　筋トレ10分

今日はアプリ不調。