今朝の体重は61.2キロです。
20時に夕立あって10分ほど雨宿りしました。
食事
朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g 味道楽5g 雪印コーヒー200ml。
昼食 Wマヨソース焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ350ml。
夕食 豆腐300g ウィニー80g 和風野菜100g キャベツサラダ75g ささがきゴボウ50g のり六枚 チーズ20g 焼肉のたれ50g 牛乳200mlヤクルト50ml。
あすけんスコア71点
摂取カロリー2482kcal
消費カロリー1760kcal
以上です。
感想
ささがきゴボウ、噛み応え良くて満腹になりやすい。
