今朝の体重は61.5キロです。
食事
朝食 ご飯300g 豆腐300g 西友のハンバーグ80g 味道楽5g 雪印コーヒー200ml。
昼食 Wマヨソース焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ350ml。
夕食 豆腐300g ウィニー80g 和風野菜100g キャベツサラダ150g ささがきゴボウ50g のり六枚 チーズ20g 味道楽5g 焼肉のたれ50g 牛乳100ml ヤクルト70ml。
間食 コーラプラス470ml 麦茶300ml コーラゼロ350ml。
運動
倉庫仕事 420分 ウォーク60分 家事10分 筋トレ10分。
あすけんスコア73点
