2023年7月7日
今朝の体重は61.5キロです。
食事
朝食 ご飯300g 豆腐300g 西友ハンバーグ80g 味道楽5g 雪印コーヒー200ml。
昼食 ごっつもり焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ350ml。
夕食 豆腐300g ウィニー80g 和風野菜100g キャベツサラダ130g ささがきゴボウ50g のり六枚 焼肉のたれ50g チーズ20g 味道楽5g ヤクルト70ml。
運動
倉庫仕事 420分 ウォーク90分 家事10分 筋トレ10分
あすけんスコア71点
摂取カロリー2591kcal
消費カロリー1760kcal
今日はなんと品川駅で降りるべきところを寝過ごして有楽町駅で降りました。
遅刻さけられました。
