2023年9月17日

今年の今日は12時に新しく出来た友人と食事に行きました。

なんと私がコロナ全快のお祝いしてくださいました。

サイズ

2022年　体重77.8キロ　ウェスト93　下腹部102　ヒップ99

2023年　体重59.5キロ　ウェスト71　下腹部79　ヒップ85

食事　

朝食

2022年　なし

2023年　ブリトー(ハムチーズ2倍)160g　ブリトー(ハムチーズ)100g　コーラゼロカフェイン500ml

昼食

2022年　玄米300g　キーマカレー200g　味噌汁１杯　ゴボウ50g　漬物30g　ビール中1杯

2023年　ご飯300g　とうふ300g　ウィニー80g　ハム80g　チーズ20g　のり6枚　すきやきふりかけ10g　雪印コーヒー200ml

夕食

2022年　ご飯200g　カレー180g　コールスロー75g　和風野菜200g　ウィニー80g　焼肉のたれ50g　牛乳200ml

2023年　とうふ300g　ウィニー80g　のり12枚　チーズ20g　野菜ジュース200ml　牛乳200ml　ヤクルト140ml

間食

2022年　バニラモナカ150g　コーラ1リットル　アーモンド小魚40g

2023年　コーラプラス470ml　コーラゼロ500ml　ブラックサンダー20g　チロルチョコ20g

運動

2022年　ウォーク304分　家事20分　ストレッチ5分

2023年　ウォーク293分　家事20分　筋トレ(ストレッチ含む)10分

今日はドラクエウォークしまくりでした。