2023年9月24日
今日は仕事休みです。
楽しい日を満喫出来ました。
去年の今日は午前中雨でした。
午後から212分歩きました。
気温
2022年 雨のち曇り 最高27℃ 最低21℃
2023年 晴れ 最高27℃ 最低17℃
サイズ
2022年 76.8キロ ウェスト93 下腹部100 ヒップ98
2023年 59.8キロ ウェスト72 下腹部79 ヒップ85
食事
朝食
2022年 なし
2023年 ブリトー(ハムチーズ二倍)160g ブリトー(ハムチーズ)100g コーラゼロカフェイン500ml
昼食
2022年 ご飯300g とうふ300g ハム90g のり6枚 雪印コーヒー200ml
2023年 ご飯400g とうふ300g 牛肉コロッケ60g すきやきふりかけ10g のり6枚 雪印コーヒー200ml
夕食
2022年 ご飯200g とうふ300g ハンバーグ80g ハム90g キャベツ75g チーズ20g のり6枚 牛乳200ml
2023年 とうふ300g ウィニー80g ハム80g キャベツサラダ75g のり12枚 すきやきふりかけ10g 味ぽん30g チーズ20g 野菜ジュース200ml ヤクルト140ml
間食
2022年 ブリトー(ハムチーズ二倍)160g アーモンド小魚20g コーラ500ml コーラゼロ500ml
2023年 コーラゼロ1リットル コーラプラス470ml チロルチョコ10g
運動
2022年 ウォーク212分 家事20分 ストレッチ5分
2023年 ウォーク294分 家事20分 筋トレ(ストレッチ含む)10分
あすけん
不調の為 掲載不可
以上です。
