絶賛ダイエット中(2023年11月13日)

我慢や忍耐、人の目を気にしてのダイエットは長続きしない。

今朝9℃でした。夏と同じ感じで、朝ウォーク後にコーラゼロを飲みました。

体冷やすのは不味いのですが、癖になっています。

11月10日金曜日の20時半頃本をかいました。以前から気になっていました。

思いきって、この本を駅前書店で買いました。

今までのダイエットに終止符を打ちたいからです。

私は今回でダイエット四回目です。

全てリバウンドしました。

1回目は４ヶ月で20キロ痩せました。

ダイエット方法は、極端なカロリー制限と、週3.4回、１日100分の水泳。毎日の一時間程度のウォーキングです。その時は5年でリバウンドしました。

2回目、3回目は後日掲載します。

少なくとも、三回目までは「我慢」主体のダイエットでした。

どうして、ドカ食いするのか訳がわかりません。

その答えを知りたいが為にこの本を買いました。