2023年11月4日

今日はドラクエウォークのオフ会に参加しました。

もくじ

1.今日のハイライトウォーク。

2.今日の測定、サイズ、運動等。

3.まとめ。

1.東京駅皇居側今年初めて歩きました。

ドラクエウォークオフ会会場。

東京駅～会場まで

会場から両国国技館まで

会場から東京駅まで

大体二時間歩く事が出来ました。

2.今日の結果です。

天気　晴、H26℃、L14℃

サイズ　体重58.5キロ、ウェスト71、下腹部79、ヒップ84。

食事

朝食　ごはん300g、とうふ300g、ウィニー80g、味道楽10g、雪印コーヒー200ml。

昼食　うどん200g、揚げ玉30g、つゆ100ml、わかめ10g、いも20g、ビール300ml。

夕食　とうふ300g、ウィニー80g、キャベツ75g、のり6枚、チーズ20g、のりたま10g、焼肉のたれ50g、牛乳200ml、ヤクルト70ml。

間食　コーラプラス940ml、ブラックサンダー40g。

運動　ウォーク225分、家事20分、筋トレ(ストレッチ込み)10分。

3.まとめ

今日は今年初めてビール飲みました。

明日の朝の体重楽しみにしてます。

ドラクエウォークに限らず、できるだけ人との交流をつくりたい。