朝はどしゃ降りしかも暑い(2023年11月7日)

今朝は朝から雨より風が強い。

もくじ

1.今日のウォークハイライト

2.今日の記録

3.今日のダイエット　は😀て😃な

4.まとめ

1.ウォークハイライト

6時半から7時まで雨天の中傘も差さずに品川駅～高輪ゲートウェイ駅往復しました。

今日往復した理由は11月21日15時から約３週間ドラクエウォークのイベントが行われるからです。

2.今日の記録

天気　雨のち曇

サイズ　体重58.2キロ、ウェスト71、下腹部77、ヒップ84。

食事

朝食　ごはん300g、とうふ300g、マルシンハンバーグ80g、のりたま10g、雪印コーヒー200ml。

昼食　Wマヨソース焼そば140g、ソーセージ140g、コーラゼロ500ml。

夕食　とうふ300g、ウィニー80g、キャベツ75g、ささがきごぼう60g、のり6枚、チーズ20g、すきやきふりかけ10g、焼肉のたれ50g、ピルクル70ml。

間食　コーラゼロ1L、麦茶600ml、チョコ10g。

運動　立ち仕事420分、ウォーク65分、家事20分、筋トレ(ストレッチ込み)10分。

あすけん

スコア67点、摂取カロリー2511kcal、消費カロリー1578kcal。

3.今日のダイエット　は😃て😀な

Googleでダイエット、ゲーム、スマホで調べるとなんとドラクエウォーク掲載されていました。

スマログと言うサイトです。

おすすめアプリ14の内1番始めにこのゲームピックアップされていました。

私はこのゲームとさらに別のダイエットアプリを使い、一年で20キロ痩せる事に成功しました。

4.まとめ

アプリをコラボするとダイエット効果高まる事を言いたかった。