2023年6月29日
今朝の体重は61.5キロでした。
朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g のりたま5g 雪印コーヒー200ml
昼食 Wマヨソース焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ350ml
夕食 豆腐300g ウィニー80g 和風野菜100g キャベツサラダ65g のり六枚 チーズ20g のりたま5g 焼肉のたれ50g ブルガリアヨーグルト200g ヤクルト70ml
運動 倉庫仕事420分 ウォーク70分 家事10分 体操10分
あすけんスコア65点
摂取カロリー 2555kcal
消費カロリー 1694kcal
今日は帰り最寄り駅から自宅まで歩きました。自宅間際に雨でした。運がよかった。
