2023年8月24日
今朝の体重は60.6キロです。
便通ありました。
4時50分に起きるところ、4時0分に起きました。
食事
朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g のりたま5g 雪印コーヒー200ml。
昼食 Wマヨソース焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ350ml。
夕食 豆腐300g ウィニー80g 和風野菜100gキャベツサラダ150g ささがきごぼう50g のり六枚 すきやきふりかけ10g チーズ20g 焼肉のたれ50g ヤクルト70ml。
間食 コーラプラス470ml 麦茶600ml コーラゼロ500ml チロルチョコ10g せんべい10g。
あすけんスコア 71点
摂取カロリー 2605kcal
消費カロリー 1924kcal
今日はイレギュラーな事があり少し疲れました。
