2023年7月27日

今朝の体重は60.9キロです。

今日は4時20分に起きました。

品川駅周辺40分歩きました。

食事

朝食　ご飯300g　豆腐300g　マルシンハンバーグ80g　味道楽5g　雪印コーヒー200ml。

昼食　Wマヨソース焼そば140g　ソーセージ140g　コーラゼロ350ml。

夕食　豆腐300g　ウィニー80g　和風野菜100g　キャベツサラダ150g　ささがきゴボウ50g　のり六枚　チーズ20g　すきやきふりかけ10g　焼肉のたれ50g　ヤクルト70ml。

間食　コーラプラス470ml　麦茶600ml　コーラゼロ350ml　せんべい10g。

あすけんスコア　71点

摂取カロリー　2522kcal

消費カロリー　1824kcal

後一日で仕事終わり。

梅雨明けの昼はめちゃくちゃ暑い。