2023年7月26日
今朝の体重は61.4キロでした。
今日は4時10分に起きました。
品川駅には6時20分に着きました。
駅周辺30分以上歩きました。
6時過ぎると日差し強くなり歩くの厳しい。
食事
朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g 味道楽5g 雪印コーヒー200ml。
昼食 ごっつもり焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ350ml。
夕食 豆腐300g ウィニー80g 和風野菜100g キャベツサラダ150g ささがきゴボウ50g のり六枚 チーズ20g すきやきふりかけ5g 焼肉のたれ50g。
間食 コーラプラス470ml 麦茶600ml コーラゼロ350ml。
あすけんスコア 71点
摂取カロリー 2611kcal
消費カロリー 1758kcal
今日も最高気温37℃厳しい。
