2023年7月24日
今朝の体重は61.0キロです。
6時4分頃新宿駅に降りたら山手線運休でした。大崎駅で信号装置の不具合で運休です。
食事
朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g 味道楽5g 雪印コーヒー200ml。
昼食 ごっつもり焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ350ml。
夕食 豆腐300g ウィニー80g 和風野菜100g キャベツサラダ150g ささがきゴボウ50g のり六枚 チーズ20g すきやきふりかけ5g 焼肉のたれ50g ヤクルト70ml。
間食 コーラプラス470ml 麦茶600ml コーラゼロ350ml。
あすけんスコア 71点
摂取カロリー 2459kcal
消費カロリー 1758kcal
明日は普通に電車のりたい。
