2023年8月9日
今朝の体重は60.7キロです。
今日はお通じありませんでした。
今日は一日中湿度高過ぎでした。
食事
朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g すきやきふりかけ5g 雪印コーヒー200ml。
昼食 ごっつもり焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ350ml。
夕食 豆腐300g ウィニー80g 和風野菜100g キャベツサラダ150g ささがきごぼう50g のり六枚 すきやきふりかけ10g チーズ20g 焼肉のたれ50g ヤクルト70ml。
間食 コーラプラス470ml 麦茶600ml コーラゼロ350ml。
あすけんスコア71点。
摂取カロリー2637kcal
消費カロリー1790kcal
