2023年9月13日

去年の今日は。

朝食理由ありでファミマでしました。

夕食は緑黄色野菜100gとれました。

サイズ

2022年　体重78.1キロ　ウェスト91　下腹部101　ヒップ98

2023年　体重59.6キロ　ウェスト72　下腹部79　ヒップ85

朝食

2022年　SPAMむすび150g　カップヌードルカレー150g　コーラプラス470ml　コーヒー乳200ml

2023年　ご飯300g　とうふ300g　マルシンハンバーグ80g　のりたま5g　雪印コーヒー200ml

昼食

2022年　ごっつもり焼そば140g　メンチカツパン150g　コーラゼロ500ml

2023年　Wマヨソース焼そば140g　ソーセージ140g　コーラゼロ500ml

夕食

2022年　ご飯300g　とうふ300g　ウィニー80g　和風野菜100g　焼肉のたれ50g　牛乳200ml

2023年　とうふ300g　ウィニー80g　キャベツサラダ75g　もやし100g　のり6枚　すきやきふりかけ10g　チーズ20g　焼肉のたれ50g　ヤクルト70ml

間食

2022年　ミネラルウォーター550ml　デカビタC500ml　コーラゼロ500ml

2023年　コーラプラス470ml　麦茶600ml　コーラゼロ500ml　チロルチョコ20g

今日は普通に仕事出来ました。