今日はさらに早起き(2023年11月10日)

もくじ

1.今日のハイライトウォーク

2.今日の結果

3.感想

4.おまけ

1.今日のハイライトウォーク

今朝は5時35分、大崎駅に着きました。

大崎駅から品川駅まで37分、さらに品川駅周辺38分歩きました。

早起きは三文の徳と言いますね。

起きた時間は3時45分です。

2.今日の結果

昨日より0.1キロ減りました。

天気　雨　H17℃、L14℃。

サイズ　体重58.3キロ、ウェスト71、下腹部78、ヒップ85。

食事

朝食　ごはん300g、とうふ300g、マルシンハンバーグ80g、のりたま10g、雪印コーヒー200ml。

昼食　Wマヨソース焼そば140g、カレーパン120g、ソーセージ130g、コーラゼロ500ml。

夕食　とうふ300g、ハム80g、キャベツ150g、ささがきごぼう60g、のり6枚、チーズ20g、すきやきふりかけ10g、焼肉のたれ50g、ピルクル70ml。

間食　コーラゼロ1L、麦茶600ml、ブラックサンダー40g。

運動　立ち仕事420分、ウォーク138分、家事20分、筋トレ(ストレッチ込み)10分。

あすけん

スコア32点、摂取カロリー2744kcal、消費カロリー1181kcal。

3.感想

「まとめ」にはなりそうに無いので「感想」にしました。

夕方から雨です。

4.おまけ