品川駅港南口にて祭り(2023年11月14日)

もくじ

1.品川駅港南口祭り

2.体を暖めてダイエット効果をあげる

3.今日の結果

4.感想

1.港南口祭り

この祭りいつ終わりかわかりません。

この後、自宅に着いたら、ガソリンスタンドに行き灯油を買いに行きます。

体を暖める事がダイエット効果を高める為です。

2.体を暖めてダイエット効果を高める。

ダイエットの黄金則について。

痩せるには摂取カロリー＜消費カロリー鉄則。

しかし、計算通りに行かないのがダイエット。

Google検索で「ダイエット　暖める」で検索。

たくさん出てきました。

私は少しでも前を進みたい。灯油買うことを優先します。

20時40分無事に灯油買えました。

3.今日の結果

天気　　晴　H18℃、L6℃。

サイズ　体重58.1キロ、ウェスト71、下腹部78、ヒップ85。

食事

朝食　ごはん300g、とうふ300g、マルシンハンバーグ80g、味道楽5g。

昼食　Wマヨソース焼そば140g、ソーセージ140g、コーラゼロ500ml。

夕食　とうふ300g、ウィニー80g、キャベツ75g、ごぼう40g、にんじん35g、のり6枚、チーズ20g、すきやきふりかけ10g、焼肉のたれ45g、ヤクルト70ml。

運動　立ち仕事420分、ウォーク98分、家事20分、筋トレ(ストレッチ含む)10分。

4.感想

今朝はパーカーだけだと寒いので下着二枚着ました。20時半頃近く(片道500メートル)のガソリンスタンドに行って灯油18L買いました。ウォークです。帰り灯油重かった。