2023年8月11日

今日の体重は60.9キロです。

危なく61.0キロ台になるところでした。

今朝は品川駅高輪口を歩きました。

駅を高輪口でるとプリンスホテルがあります。

一際目立つ建物でした。

食事

朝食　ご飯200g　豆腐300g　マルシンハンバーグ80g　のりたま10g　雪印コーヒー200ml。

昼食(LAWSON)　焼そばUFO130g　豆腐300g　コーラプラス470ml。

夕食　豆腐300g　ウィニー80g　キャベツサラダ150g　のり六枚　チーズ20g　すきやきふりかけ10g　焼肉のたれ50g　ヤクルト140ml。

間食　コーラプラス470ml　麦茶600ml　コーラゼロ500ml　チロルチョコ10g。

今日は三食全て豆腐食べました。

運動　立ち仕事450分　ウォーク100分　家事20分　筋トレ10分。

あすけんスコア　67点

摂取カロリー　2337kcal

消費カロリー　1923kcal

今日はLAWSONで弁当では無く、焼そば買いました。値段安く出来ました。