2023年7月22日

今朝の体重は61.2キロです。

ついに今日は関東地方梅雨明け発表ありました。

ダイエットではさらなる熱中症に警戒が必要になります。

食事

朝食　ご飯300g　豆腐300g　マルシンハンバーグ80g　すきやきふりかけ5g　雪印コーヒー200ml。

昼食　ごっつもり焼そば140g　ソーセージ140g　コーラゼロ350ml。

夕食　豆腐300g　ウィニー80g　和風野菜100g　キャベツサラダ150g　海苔六枚　のりたま5g　チーズ20g　焼肉のたれ50g　ヤクルト70ml。

間食　コーラプラス940ml　コーラゼロ500ml　麦茶600ml　チロルチョコ20g。

あすけんスコア　67点

摂取カロリー　2673kcal

消費カロリー　1394kcal

明日は早朝から歩きます。