2023年8月2日
今日の体重は61.2キロでした。
今日は4時0分に起きた。二度寝怖いので起きました。そのため品川駅には6時10分に着いた。一時間駅周辺あるいた。
食事
朝食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g のりたま50g 雪印コーヒー200ml。
昼食 ごっつもり焼そば140g ソーセージ140g コーラゼロ350ml。
夕食 豆腐300g ウィニー80g 和風野菜100g キャベツサラダ150g のり六枚 チーズ20g すきやきふりかけ10g 焼肉のたれ50g ヤクルト70ml。
間食 コーラプラス470ml 麦茶600ml コーラゼロ350ml。
運動
立ち仕事 450分 ウォーク120分 家事20分 筋トレ10分
あすけんスコア 67点
摂取カロリー 2579kcal
消費カロリー 1989kcal
今日から応援先の職場エアコン新しくなりました。とても嬉しい。
